El cerebro y los músculos acaparan aproximadamente un 75% de la totalidad del agua del cuerpo. Hidratar adecuadamente el organismo va de la mano con una sabia manera de ejercitar la maquinaria. Acá algunas recomendaciones.

Se estima que el cuerpo elimina diariamente cerca de 1,2 litros de agua al día a través del sudor y las deposiciones. El Institute of Medicine de EE.UU. y Canadá, determinó que a partir de los 19 años los hombres deberían beber un promedio de 3 litros de agua diaria en cualquiera de sus formas. En tanto las mujeres, 2,2 litros.

De la totalidad del agua que compone el cuerpo humano (el 60% del peso de hombres y el 55% en las mujeres), el cerebro y los músculos acaparan aproximadamente un 75% del vital líquido, la sangre y los riñones un 81%, el hígado un 71%, los huesos un 22% y el tejido adiposo un 20%.

Cuando se trata de completar esta nutrición saludable con actividades deportivas, la línea de aguas con sabor Sobe LifeWater recomienda salir de la rutina con:

Yoga
Meditación milenaria que no va dirigida a personas únicamente especializadas, sino para quienes desean conectar cuerpo y alma. El Yoga tiene grandes beneficios en el bienestar integral, mejora la circulación de energía y oxigena el cuerpo.

Caminatas
Las actividades al aire libre siempre son una instancia para unirse con los amigos y vivir una experiencia nueva. Si el rendimiento no es muy alto, no hay que sobreexigirse, las caminatas pueden incluso ser una ocasión para dejar la mente en blanco, escuchar música y observar. Es una buena opción para distraer la mente y salir de la rutina.

Paseos en bicicleta
Buena excusa perfecta para salir con la familia, solo o con amigos. Además, de ser una práctica que ayuda a mantenerse en forma, es una actividad que permite liberar el estrés y sirve de medio de transporte