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Efecto posterremoto: 55% de los chilenos con insomnio
Buena parte de los habitantes del país no duerme bien después del 27 de febrero. Insomnio, dificultad para quedarse dormido, pesadillas y despertarse antes de la hora acostumbrada son parte de los síntomas. Buscando soluciones, no son pocos los que se automedican.
Sábado 20 de marzo de 2010| por Cecilia Yez / La Nacin
La Sociedad Chilena de Medicina del Sueño (Sochimes), presentó un estudio que da cuenta de los problemas en el dormir que la población está teniendo posterremoto. No son pocos los que quedaron con el sueño "liviano" y duermen a saltos.
La encuesta encargada a Collect por la Sochimes y el Laboratorio Sanofi-Aventis, señala que el 55% de las personas encuestadas tiene problemas de sueño tras el megasismo del 27 de febrero. De ellos, el 72% corresponde a mujeres.
El presidente de Sochimes, el neurólogo Leonardo Serra, explicó a La Nación que es normal y absolutamente esperable que las personas tengan insomnio después de una situación como la que hemos vivido. "El insomnio es una parte de la reacción al estrés, que nos mueve ante un peligro real o imaginario. Ocurren cambios en nuestro organismo, los músculos se contraen para poder reaccionar rápidamente, se acelera el corazón y provoca un sueño más superficial para estar atentos a cualquier réplica", indicó.
El estado de alerta del sueño, es probable que dure cerca de un mes en aquellas personas que pasaron bien este terremoto, sin más preocupaciones que el gran susto que tuvieron.
En la encuesta, casi el 60% de las personas que manifiestan problemas para dormir señalan que se trata de sueño no reparador, despertando frecuentemente en las noches y con dificultad para quedarse dormido. Otros se han despertado más temprano o antes de lo habitual.
Serra hizo un llamado de atención respecto de la cantidad de gente con problemas de insomnio que se automedica. Según el estudio, el 69% de las personas no ha tratado su problema de sueño, un 25% lo ha hecho con medicamentos y un 6% con productos naturales.
Entre quienes lo han manejado con medicamentos, sólo un 18% ha solucionado completamente el problema a un 11% no lo ayudo, al resto le ha servido de ayuda parcial, pero con efectos secundarios como somnolencia. Lo ideal, dijo el especialista, es intentar resguardarnos del estrés, evitando las situaciones de angustia y reforzando aquellas que nos dan seguridad como mantener una linterna con pilas cerca de la cama o ropa para evitar que algo nos pille de sorpresa.
En este sentido, antes de acudir a la automedicación, Serra dijo que era bueno el consumo de productos naturales como aguas de hierbas y otros para ayudar a conciliar el sueño. Por la noche, se debe evitar las bebidas ricas en cafeína, los chocolates, el mate y otros que nos alteran la vigilia.
Si ya ha pasado un mes y los síntomas no mejoran sino que se intensifican, el especialista recomienda consultar con un médico porque puede ser que se esté frente a un caso de estrés postraumático y ese es un cuadro serio que se debe tratar.
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Terremoto, tsunamis, réplicas, casas y edificios en el suelo, personas viviendo en carpas son un panorama más que propicio para que las personas recurran a los ansiolíticos como solución a lo que a diario están viviendo. El siquiatra Carlos Cruz, académico de la Facultad de Medicina de la Universidad Andrés Bello, calcula que durante marzo, el consumo de medicamentos como diazepam, alprazolam y clonazepam, ha aumentado en un 30 a 40%. "Cada ansiolítico tiene dosis promedio de uso que hay que respetar y, si se requiere una mayor cantidad, hay que hacer una evaluación más exhaustiva", dijo el doctor Cruz, por lo que llamó a evitar la automedicación con este tipo de drogas. Todos estos medicamentos requieren de prescripción médica pero no son pocos los que pueden conseguirlas en el mercado negro. En caso de que el paciente este muy ansioso, asustado, alterado, irritable, con alteraciones del sueño o con cualquier síntoma producto del estrés que causan estas situaciones traumáticas, se debe acudir a un médico general o especialista (siquiatra) para que el profesional prescriba el medicamento más adecuado para su estado. También es posible optar por otras terapias alternativas que ayuden al bienestar de la persona. Los especialistas de la UNAB recomiendan realizar algún deporte, aromaterapia, reiki o consultar al químico farmacéutico para que le recomiende algún producto natural (de libre venta) en base a hierbas medicinales (elaborados en base a extractos de valeriana, pasiflora, melissa, canela, romero, esencia de limón) que ayuden a mejorar las alteraciones del sueño o estado del ánimo. |
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► 69% no lo ha manejado |
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