Volver de vacaciones estresa, eso está claro. Y cómo no, si se deben dejar las playas, el sol y el descanso para retornar a la rutina diaria.

A este desagradable síndrome denominado "depresión posvacacional" esta temporada tiene un nuevo ingrediente que podría radicalizar el fenómeno: el fantasma de la crisis, que intimida a los chilenos.

Según el siquiatra y docente de la Escuela de Medicina de la Universidad Andrés Bello, Carlos Cruz, "hay que tener presente que estos tiempos son difíciles, porque hay mayor desempleo y esta la amenaza de una crisis económica que nos afectará de distinta manera y puede gatillar depresión al momento de regresar de las vacaciones".

¿Cómo detectarlo? Hay que ponerle atención a la sensación de que no se ha podido descansar, a pesar de haber tenido tiempo.

Otros síntomas son la alteración del sueño, perdida del apetito, disminución de la energía física, falla la memoria y falta de concentración. En general, esta sintomatología es normal en un principio, pero el síndrome debería terminar en unos días o un par de semanas, "después de un breve período de adaptación", indica Cruz.

Sin embargo, si los síntomas persisten "se recomienda consultar a un especialista", explica.

El docente de la Universidad Andrés Bello recomienda "entender que hay un cambio y que se cansará al comienzo, no por desgaste sino por el proceso de ajuste. Es importante retomar la carga de trabajo paulatinamente, ir resolviendo lo más urgente, ponerse al día en los correos y las novedades y planificar las tareas para distribuirlas en los días o semanas siguientes", sugiere.

Mal frecuente

Y es que los chilenos somos especialmente proclives a deprimirnos, pues como explica Matilde Toro, directora del Instituto de Restauración Neurológica Nexos, "la depresión es la enfermedad de carácter más frecuente en nuestro país. Somos (los chilenos) los segundos en el mundo en padecerla".

Además, como explica Loreto Campos, sicóloga de la Universidad Católica, "la crisis puede ser vista como un factor estresor sicosocial, que podría detonar síntomas de carácter depresivo, ansiedad o problemas familiares de diversa índole, en aquellos individuos con mayor predisposición."

No obstante, la sicóloga señala que otras personas pueden salir adelante sin presentar mayores problemas.

Si bien es cierto que la incertidumbre generada por la crisis es un factor que aumentará el estrés provocado por la llegada de marzo, es importante no caer en pensamientos negativos, como explica Campos: "Si la reacción para adaptarse al estrés y así poder tomar las medidas tales como ahorrar, cuidar su trabajo, deriva en un pensamiento pesimista, constante y paralizante, que no es capaz de ver expectativas de cambio, claramente disminuirá su autoestima y capacidad de afrontamiento".

El "piensa positivo" adquiere sentido nuevamente el 2009, porque como recomienda Campos "hay que intentar guardar la calma, esforzarse por realizar bien su trabajo y tener una visión de largo plazo". Esta es la única forma de sobrellevar la vuelta de vacaciones y la dura etapa económica que se está viviendo.