Algunos tuvieron la suerte de tener este fin de semana cuatro días libres, gracias al martes feriado y la posibilidad de tomarse el lunes como “día sándwich”. Pero los que no, ya se comienzan a frotar las manos porque queda un mes para las Fiestas Patrias, donde habrá otro fin de semana largo e incluso algunos se tomarán la semana de vacaciones.
Si usted será uno de esos afortunados, es totalmente recomendable desconectarse totalmente del trabajo para tener un descanso reparador. Por lo menos así lo aconsejan expertos de recursos humanos.
Benjamín Toselli, presidente ejecutivo de la consultora IT Hunter, empresa especializada en la búsqueda y selección de talentos TIC, manifestó que “el objetivo no es salir de la ciudad para continuar respondiendo correos electrónicos o contestando llamados de la oficina o de los clientes esa semana”.
Para realizar un verdadero quiebre en la rutina laboral, Toselli aconsejó los siguientes 7 pasos a considerar:
1.- Elija un lugar tranquilo donde pueda descansar. Si tiene los recursos para salir de su ciudad, ya sea al campo, montaña o playa, la idea es que el destino que defina para su estadía cuente con todo lo necesario que le permita relajarse. Esto comprende no sólo la infraestructura, sino que también un entorno sin bulla ni ruidos molestos que le impidan dormir hasta tarde o una buena siesta.
2.- Traspase tareas e información a quien lo reemplazará por esos días. Como Ud. estará ausente toda esa semana en su puesto de trabajo, es importante que haga el traspaso de aquellas tareas e información relevante a quien lo reemplazará por esos días, con la finalidad que las funciones de su cargo no se vean interrumpidas. “Si no existe un reemplazo será muy difícil que pueda salir con tranquilidad”, sostiene Toselli.
3.- Configure su e-mail en el modo respuesta automática. La idea es que deje configurado su correo electrónico para que todos los mensajes que reciba durante sus mini vacaciones sean derivados a quien lo está sustituyendo. En la respuesta automática, por ejemplo, informe que se encuentra fuera de la oficina desde y hasta tal fecha y que ante cualquier eventualidad pueden comunicarse con tal o cual persona, entregando los datos de ella como email y teléfono fijo.
4.- Apague el celular. Como el objetivo es la desconexión total, simplemente apague su celular. Esto, aunque parezca imposible, se puede hacer. Sólo enciéndalo para cuando quiera hablar con algún familiar o amigo.
5.- Cuide su alimentación. Fiestas Patrias suele ser sinónimo de comer y beber más de lo habitual. Sin embargo, tomarse unos días de descanso en esa semana también puede ser visto como una oportunidad para alimentarse mejor, ya que no se está expuesto a la vorágine de la jornada laboral y al estrés habitual. Priorice los vegetales y las frutas, junto con una buena hidratación.
6.- Realice actividad física. Dado que la mayoría de los trabajos de oficina implican estar sentado muchas horas frente al computador, aproveche sus mini vacaciones para caminar, trotar o andar en bicicleta.
7.- Comparta con su familia. Aproveche de disfrutar en pareja o familia momentos agradables, ya sea a través de una sincera conversación, entretenido paseo o un participativo juego de sobremesa. Si no va a salir de su ciudad, busque qué actividades puede realizar en su entorno.
