El equinoccio de otoño se produjo a las 00:06 horas de este miércoles 20 de marzo, marcando el inicio de mañanas más frescas, días nublados y temperaturas en descenso.
Los “veranistas” expresaron tristeza al despedirse de los rayos del sol, algunos incluso notaron cambios en su estado de ánimo.
¿Cómo puede afectar el otoño a nuestro ánimo?
Alda Reyes, profesora de la Escuela de Desarrollo Social y Educación, señaló que la luz solar juega un papel crucial en nuestro estado emocional, proporcionándonos energía, mientras que la disminución de luz puede hacernos sentir más apagados.
“La reducción de horas de luz puede afectar la segregación de melatonina y serotonina, hormonas esenciales para regular el sueño y el estado de ánimo”, explicó.
Aunque no todos reaccionan de la misma manera, es común sentirse melancólicos durante esta época y preferir quedarse en casa más tiempo.
“Es importante escuchar a nuestro cuerpo y buscar apoyo si experimentamos una tristeza más intensa de lo habitual“, destacó Reyes.
Asimismo, enfatizó la importancia de prestar atención a la salud emocional, especialmente durante los días con menos luz solar, para estar atentos a cualquier cambio en nuestra respuesta a estímulos externos.
